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Yogic exercisesヨガ

はじめての方へ

2019年よりFree stadioというヨガスタジオを徳島県の東みよし町に開設しました。
ヨガは、ダイエットや健康法としてはもちろん、呼吸法や瞑想によって穏やかな精神状態を作り出すことができます。ストレスにお悩みの方、エイジレスで美しいカラダを維持したい方など、最適です。呼吸とポーズを連動させることで、脂肪燃焼やリラクゼーション効果がアップし、自ら元気にあるエネルギーを高めることができます。

Free stadioのヨガは、初心者の方、身体の硬い方、運動神経に自信がない方、ご高齢の方でも楽しんでもらえるレッスンから、本格的に取り組みたい方まで様々なプログラムを組んでおります。
三好市、美馬市(穴吹、脇町)、つるぎ町(貞光)、阿波市など近隣の市町村からもたくさんの方に通っていただいております。

Free Stadio ヨガの5つの特徴

  1. 01

    ヨガ初心者・シニアでも大丈夫!

    呼吸、瞑想、基本ポーズで土台をつくる、すべての入口となるレッスン。まずはここからスタートしましょう。

  2. 02

    体力に自信がなくても安心!

    ゆったりカラダを動かして基本をていねいに学べるので、カラダが硬い、体力がない方も安心してトライできます。

  3. 03

    たっぷりの汗で効果を実感!

    基本レッスンでも十分に汗をかき、女性のカラダをトータルに整える効果、リラックス感を体感いただけます。

  4. 04

    ママに嬉しいメニューもご用意!

    マタニティヨガや、子連れのママヨガ、産後の骨盤矯正ヨガも行なっております。

  5. 05

    貸しスタジオとしてご利用可能!

    ベリーダンス、チアダンス、太極拳などでご利用いただけます。

ご利用案内

スケジュール 平日 土曜 日曜・祝日
10時~11時 ×
13時30分~
14時30分
× ×
14時45分~
15時45分
※第4金曜日のみマタニティヨガ開催
  • 汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服をご持参ください。
  • マットは持参して頂くかレンタルマット(100円)もございます。
  • 予約制(2名様よりレッスン遂行、人数に達しない場合はクローズ)

お得な回数券やセット料金

  • ヨガ 月額費
  • 60分/月4回
    4,000円
  • 60分/月8回
    7,800円
  • 回数券
  • ヨガ
    1レッスン / 1,200円
    (初回のみ1,000円)
  • 5レッスン / 5,800円
  • 10レッスン / 11,000円
  • 隣の癒里サロンとセットチケット
  • ヨガ×ゲルマニウム温浴
    2,200円
  • ヨガ×よもぎ蒸し
    3,000円
  • ヨガ×ローズ蒸し
    3,300円
  • ※チケット・回数券の再発行、払い戻しは出来ませんのでご了承ください。

インストラクターのご紹介

インストラクターAIKA

高校時代は、山岳部でインターハイに出場。都内大学卒業後阿波銀行で勤務。結婚後退職し二児の母となり、産後のダイエットでヨガと出会う。
ヨガの考え方やライフスタイルと出逢い、続けるうちに毎日がより快適で豊かになることを体感。自身が経験したことを多くの方とシェアしたくてインストラクターへの道へ。大阪で大手フィットネススタジオや大阪本町で少人数ヨガレッスンを行い、キャリアを着実に重ね、地元徳島に帰郷。
女性として、指導者として身体の仕組みの知識を深め、日々レベルアップに努めている。

資格

  • 全米ヨガアライアンス200
  • 筋調整ヨガ指導者資格
  • マタニティーヨガインストラクター
  • シニアヨガ
  • 剣道初段

メッセージ

ココロとカラダは毎日変化が起こり、その日その瞬間で感じることも違います。ただ、日常生活に追われているとそういった繊細な感覚が薄れてしまいがちです。私は、ヨガを通じてココロのケア、カラダのケア、セルフコントロール力を高めて、毎日に幸せをたくさん感じられるようなレッスンを心がけています。堅苦しく考えずに、まずは楽しい気持ちや心地よい感覚を一緒に見つけましょう!心よりお待ちしています。